Sauna's en stoomkamers kunnen een warme en ontspannen omgeving bieden - terwijl sauna's hoge temperaturen en droge hitte leveren, stoomkamers verwarmen de lucht met vocht. Veel mensen gebruiken sauna's en stoombaden om te ontspannen en de pijn van pijnlijke spieren en gewrichten te verlichten na een moeilijke training. Tijd doorbrengen in een sauna kan een plezierige ervaring zijn, maar in sommige gevallen moet voorzichtigheid worden betracht.
De hitte van een stoombad of sauna is een ontspannende manier om stress te elimineren.Uitdroging
De hitte in een sauna kan temperaturen van 185 graden Fahrenheit bereiken en de externe huidtemperatuur verhogen tot 104 graden Fahrenheit, volgens Harvard Health Publications. Droge hitte zorgt ervoor dat het lichaam zweet om de lichaamstemperatuur te reguleren. Het lichaam kan een aanzienlijke hoeveelheid vocht verliezen in de droge hitte van een sauna, wat uitdroging en symptomen van hitte-uitputting kan veroorzaken. De temperatuur van een sauna wordt op een koelere 110 tot 114 graden Fahrenheit gehouden, maar een overmatige hoeveelheid tijd in de vochtige hitte doorbrengen kan uitdroging en hitte-uitputting veroorzaken. De Universiteit van Alabama in Birmingham beveelt aan om de tijd in een sauna te beperken tot 15 minuten en 12 minuten in het stoombad.
Germs
De vochtige warme lucht in een stoomruimte kan bacteriën en bacteriën kweken. Problemen kunnen worden voorkomen door de kamer regelmatig schoon te maken en te desinfecteren en door waterschoenen of sandalen te dragen wanneer u een stoombad binnenloopt.
Bloeddrukveranderingen
De hoge temperaturen van een sauna kunnen voor sommige gebruikers een effect hebben op de bloeddruk. Volgens Harvard Health Publications kan de extreme hitte ervoor zorgen dat de bloeddruk bij sommige patiënten stijgt en bij anderen daalt. Als u bloeddrukproblemen of ongecontroleerde bloeddruk heeft, moet u de tijd beperken in de extreme hitte van een sauna of stoombad.
Vruchtbaarheidsproblemen
Een lange tijd in de hitte van een sauna of stoombad doorbrengen kan volgens Harvard Health Publications een effect hebben op het aantal zaadcellen dat een man heeft. Mannen die proberen kinderen te krijgen, moeten de blootstelling aan de extreme hitte van een stoombad of sauna gedurende deze tijd beperken.
