De onderkant van je voeten houdt de sleutel tot verhoogde kracht voor de rest van je lichaam. Dat is het uitgangspunt achter reflexologie - een alternatieve therapie waarbij druk op punten op de voeten, handen en oren een gunstig effect heeft op interne organen en de algemene gezondheid. Een reflexologiepad is een reden om op blote voeten in je tuin te gaan. Bouw je eigen weg naar wellness met materiaal dat stimulerend en hobbelig is om op te lopen, en laat je handwerk een gratis voetmassage bieden elke keer dat je een wandeling maakt.
tegoed: 13015954 / iStock / Getty ImagesReflexologiepaden laten u genieten van uw tuinhandwerk terwijl u uw voeten ontspant.Schop je schoenen uit
Denk aan alternatieve materialen voor een loopbrug door je struiken en bloemen die je voetzolen doen ontwaken. Kies wat er bij de hand is, of wat je wilt onder de voet, en maak je eigen feel-good tuinpad. Geschikte oppervlakken die druk uitoefenen op reflexologiepunten terwijl u erop stapt, zijn onder meer:
- Glad grind
- Rietje
- Grof zand
- Schors
- Verzachte, verpakte dennenappels
- dennennaalden
- Grassen en mos
- Gepolijst, gerecycled glas.
Maar de meest betrouwbare manier om te zorgen voor een goede massage elke keer dat je je schoenen uitzet, is een pad met kiezelstenen of rivierrotsen, ontworpen voor schoonheid en therapie, in een mozaïekpatroon.
Zuinig, fantastisch voetpad
Maak je eigen pad van gladde stenen, kiezelstenen of rivierrotsen als een permanente toevoeging aan de pioenrozen en rozenstruiken. Werken met mortel is rommelig en tijdgevoelig, maar het eindresultaat is een verleidelijke, aantrekkelijke wandeling. Selecteer van tevoren de gladde rotsen of kiezelstenen en experimenteer met het leggen ervan, zodat u vol vertrouwen en snel kunt werken zodra u mortel in het omkaderde, uitgegraven pad giet. Vind stenen op een strand, rivier of steenwerf - plunder geen natuurgebied of neem stenen uit openbare, staats- of nationale parken of van privéland tenzij je daarvoor toestemming hebt gekregen. Je hebt stenen nodig met gladde, niet scherpe of gekartelde, bovenkant en een mozaïekpatroon vereist ten minste twee kleuren. Probeer je ontwerp eerst in een frame gevuld met zand, zodat je de stenen kunt tellen en kunt schatten wat je nodig hebt voor het hele pad.
Stap 1 Markeer je pad.
Bepaal het tuinpad - een kronkelende beek of een recht schot door de bloembedden - met een lange tuinslang aan weerszijden of touwtjes en houten palen. Een pad moet tenminste zijn 18 inch tot 2 voet breed voor een comfortabele wandeling met één bestand. Spuit lijnen van gekleurde verf langs de padranden zodat uw contouren duidelijk blijven maar u niet in de weg zitten terwijl u werkt. Verwijder het touw en de palen of slangen.
Stap 2 Graaf een geul.
Maak het ongeveer 5 1/2 inch diep voor de lengte van het pad. Stomp het bed van het pad naar beneden en leg een plank op de grond. Plaats het niveau van een timmerman op het bord om er zeker van te zijn dat de geul gelijk is.
Stap 3 Maak het formulier.
Lijn de zijkanten van het pad uit met 2-bij-6-planken aan de rand en controleer of ze horizontaal zijn. De bovenkant van de planken moet gelijk zijn met de bovenkant van de geul. Hamer hout palen in de grond om de 4 voet of zo aan de buitenkant van de planken, en schroef de planken op de palen. Snijd drie planken om over de padgeul tussen de zijframes te passen. Deze zijn voor het definiëren van uw werksecties terwijl u de mortel giet en de stenen plaatst.
Stap 4 Giet een grindbasis.
Dump ongeveer 2 1/2 inch grind in de geul, en zelfs met een plaatvibrator of handmatige compactor. Tik op de twee korte planken op hun plaats in een deel van de loopbrug - 2 tot 4 voet is een goed werkgebied - en meng de mortel. Tik gewoon op de planken in het pad naar het niveau van het grind - je zult ze verplaatsen naarmate je pad vordert en ze alleen daar om de mortel te bevatten, die zal beginnen te harden terwijl je werkt.
Stap 5 Voeg mortel toe aan het frame.
Schep voldoende mortel in het eerste ingelijste gebied om het tot ongeveer 1/2 inch onder de hoogte van de frameborden te vullen. Strijk de mortel gelijkmatig - u kunt hiervoor een stuk hout op de rand gebruiken.
Stap 6 Maak het mooi.
Spuit uw vooraf geselecteerde stenen met water zodat de mortel er beter aan blijft kleven. Volg je patroon en plaats de stenen ongeveer halverwege tot driekwart in de natte mortel - de toppen van de stenen blijven zichtbaar om de hobbelige afwerking te bieden die je op het pad wilt. Je pad zou moeten zijn meestal stenen, geen zichtbare mortel. Schep overtollige mortel weg die door de stenen is verplaatst.
Stap 7 Mist de set stenen.
Richt een fijne nevel uit een tuinslang over de ingestelde stenen om losse mortel weg te spoelen en klop hardnekkige klompen mortel voorzichtig weg. Werk met een lichte aanraking, zodat u de mortelbasis niet wegschuurt of stenen uit uw patroon verwijdert.
Stap 8 Mortel het volgende gedeelte.
Plaats een bord over het pad om je volgende werkgebied af te snijden. Schep meer mortel in dat nieuwe frame en verwijder het kruisbord tussen het zojuist voltooide gedeelte en het nieuwe mortiergebied. Ga door met het zetten van de stenen en werk naar het einde van het pad.
Stap 9 Ga zitten en ga zitten.
Het duurt ongeveer een week voordat de mortel is genezen. Zodra het pad droog en hard is, maak je eventuele cementfilm van de stenen schoon met verdun zoutzuur, volgens veiligheidsinstructies voor het gebruik van de zeer corrosieve vloeistof. Of plant bodembedekking tot en over de bevestigingsplaten aan beide uiteinden en langs de zijkanten van het pad, of verwijder ze voorzichtig met een hamer en beitel voordat u aan de randen van het pad gaat modelleren.
Stap 10 Maak een wandeling aan de wilde kant.
Spuit het pad heel goed met water om eventuele zuurresten te neutraliseren. Om extra voorzichtig te zijn, laat het drogen en geef het een laatste waterspray voor gebruik. Trek vervolgens je schoenen uit en maak een proefrit.
